이노시톨 가격 | 비용 | 주사 | 후기 | 추천 | 효능 | 부작용 | 총정리 2023

이노시톨 가격 | 비용 | 주사 | 후기 | 추천 | 효능 | 부작용

임산부들은 태아 건강을 위해서라도 영양보충에 신경을 써야합니다. 그렇다면 임산부들이 보충해야할 영양소는 무엇인지 아십니까? 엽산 철분등은 기본이고 최근에는 병원에서 임신준비중에 이노시톨을 많이 권하는 추세입니다. 

 

이노시톨에 대해서 생소하게 느끼시는 분들이 많을텐데 이노시톨이 무엇인지 어떤 효과가 있는지 이번글을 통해서 정보를 공유해드리도록 하겠습니다.

 

목차

이노시톨

이노시톨은 최초 발견 당시 비타민 B8이라고 명명되었지만, 이후 우리 몸에서도 만들어진다는 것이 알려져 비타민에서빠지게 되었습니다. 포도당과 유사한 구조로 자연식품 중에서는 주로 견과류, 곡물류, 오랜지류에 함유되어 있으며, 종합영양제 대부분이 이노시톨을 소량씩 함유하고 있습니다.

 

이노시톨은 자연식물에서 섭취할 수 있고, 우리 몸에도 이미 존재하는 것으로 보아 몸에 유해한 화학성분이 아닌 안전한자연성분임은 틀림없습니다.

 

 

이노시톨 보충방법

첫번째는 음식보충입니다. 콩과 견과류, 곡물류로 섭취하는 방법입니다. 그 중에서도 완두콩과 밀배아, 현미등에서 많이들어있습니다. 또 오렌지나 자몽, 멜론, 바나나등 과일류를 섭취하는 것입니다.

 

이노시톨 효능

이노시톨은 인슐린 신호전달에 중요한 역할을 하며, 경우에 따라 인슐린에 대한 신체의 민감도를 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 이노시톨은 대사 증후군이 있는 환자나 임신성 당뇨병 위험이 있는 여성, 다낭성 난소 증후군이 있는 여성에서 이점이 나타났습니다.

 

이노시톨은 생리 주기의 규칙성, 배란 및 생식 능력을 포함하여 다낭성 난소 증후군이 있는 여성의 생식 기능을 개선할수 있습니다.

 

이노시톨은 세로토닌을 포함한 뇌의 신경전달물질에 영향을 줄 수 있습니다. 고용량의 이노시톨 복용은 공황 장애 같은불안 장애의 일부를 치료하는 데 도움이 될 수 있으나 혼합된 결과를 보인 것으로 봐서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

 

일부 연구에서 이노시톨은 우울증을 감소시킨 것으로 나타났지만, 결과는 다소 엇갈립니다. 이노시톨은 우울증 약물을복용 중에 있거나 반응하지 않는 사람들의 증상 개선에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

 

이노시톨은 호흡 곤란 증후군이 있는 미숙아를 위한 잠재적인 치료제가 될 수 있습니다. 또한 제2형 당뇨병 환자의 혈당조절을 도울 수도 있습니다. 이노시톨은 신체에서 다양한 역할을 수행하기 때문에 체중 감소, 혈중 지질, 혈압 개선을 포함하여 수많은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.

✔ 전문가가 말하는 노하우

아래에서 알아볼까요

 

 

이노시톨 부작용

이노시톨은 신체를 비롯한 다양한 식품에서 자연적으로 발견되는 성분입니다. 음식에서 얻어지는 양은 식품에 따라 다르지만, 식품을 통한 이노시톨 보충은 건강에 유익한 작용을 하기에는 매우 부족한 양입니다.

 

이노시톨의 효능을 제대로 누리고자 한다면 영양제가 대안이 될 수 있을 것입니다. 영양제로 제공되는 이노시톨은 매우우수한 안정성을 지니고 있는 것으로 간주됩니다.

 

그러나 하루 12g 이상을 복용할 경우 메스꺼움, 복부 팽만감, 두통, 불면증, 현기증, 피로와 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

이노시톨 보충제는 임산부에게 하루 4g의 용법으로 복용이 이루어졌지만, 아직은 더 많은 연구가 필요합니다. 모유 수유중인 여성의 경우도 마찬가지입니다.

 

또한 이노시톨 영양제는 장기간의 복용이 안전한지에 대한 여부는 불분명하지만 대부분의 연구에서는 1년 이하만 복용하였으므로 장기간의 섭취를 고려한다면 전문의와 상의 하는 것이 좋습니다.

 

 

이노시톨 연구

연구에 따르면 이노시톨은 공황 장애, 우울증, 다낭성 난소 증후군, 대사 증후군 및 당뇨병과 같은 정싱 건강 및 대사 상태를 가진 사람들을 도울 수 있습니다.

 

이노시톨은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보이며, 최대 18g의 일일 복용량에서 부작용이 있는 경우에만 경미한증상을 보입니다.

 

결론

이상 이노시톨 효능과 더불어 더 많은 정보들을 공유해보았습니다.  우리가 먹는 식단에는 극히 소량의 이노시톨이 포함되어 있지만, 보충제를 이용하면 일부 사람들에게 도움이 될 수 있을 것입니다. 이번글이 도움이 되셨기를 바라며 긴 글읽어주셔서 감사합니다.