자가 치료 및 예방
상기도 양압술: 압력이 높은 공기를 코에서 기도로 불어넣는 치료법으로 국제 수면학회는 코골이와 수면무호흡증 치료에 있어 지속적 상기도양압술을 제 1 선택사항으로 권장하고 있습니다. 상기도 양압술이란 코고는 부위의 조직을 일정한 압력의 공기로 지지하여 코골이와 수면무호흡증을 예방, 치료하는 방법으로 간단한 원리에 비해 효과는 매우 뛰어난 치료법으로 평가되고 있습니다.
수면 무호흡증 치료
수면 무호흡증는 올바른 진단 및 검사를 통해 치료할 수 있습니다. 치료는 각각의 경우에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 안면사상, 인공호흡기, 근육 부위 등을 조절하는 방법을 사용합니다. 일부 경우 의학적 치료 방법의 조합으로 치료하는 것도 가능합니다. 그러나 완전한 효과를 보기 위해서는 경우에 따라 적절한 치료방법을 선택하고 시행해야 합니다.
양압기
분명히 효과는 보장하지만 매우 비용이 많이 드는 장치로 산소마스크처럼 생겨서 강한 압력으로 기도가 좁아지는 것을 막아주어 수면무호흡증을 개선시켜 주는 장치입니다. 사용하신 분들 후기를 보면 분명히 사용 후 삶의 질이 달라졌다고 할 만큼 효과는 확실한 것 같습니다.
그리고 마지막으로 보통 많은 사람들이 베개를 높인다든지 코골이용 베개를 이용을 하시는데, 실제로 전문의들 사이에서는 실제 임상적으로 효과가 있다고 증명된 데이터는 없는것으로 합니다.
보통 이런 자세는 수면 시 매우 불안한 자세라서 그 자세를 계속 유지하기가 어렵기 때문에 실생활에서 효과를 보기가 어렵다고 합니다.
수면 무호흡증 치료 방법
코를 고는 것은 여러 원인으로 인해 좁아진 기도 때문이라고 할 수 있습니다. 코골이, 수면 중 호흡을 멈추는 현상이 코 때문에 나타난다고 생각하기 쉽지만 실제로 이런 증상이 발생하게 되는 것은 수면 중 호흡을 할 때 기도가 막히기 때문이라고 합니다. 여러 문제로 인해 수면 중 기도가 반 이상이 좁아져 막히게 되면 수면 시 호흡기류가 원활히 통과하지 못하고 목젖, 혀뿌리, 입천장 등의 주변 구조물에 부딪혀 소음을 발생하는 호흡의 잡음이 바로 코골이라고 합니다.
수면 무호흡증의 합병증의 발생이 되기 전 1차적으로 비만, 음주, 금연 등의 생활 습관을 개선하려 노력하고 2차적으로 호흡 보조 장치, 수술적 방법들을 전문의와 상의를 해 예방과 치료를 하는 것이 우선입니다.
수면무호흡증 원인
수면무호흡증 원인은 짧고 굵은 목이나 작은 턱 등의 신체 해부학적 구조로 인해 호흡의 흐름이 원활하지 못해 발생할 수도 있지만 이 외에도 여러 원인이 존재한다고 합니다. 가장 큰 수면무호흡증 원인은 비만이라고 합니다. 비만으로 인해 목에 과도하게 지방 축적이 이루어지거나 목둘레가 커지며 질환이 발생한다고 합니다. 그뿐만 아니라 음주나 잦은 흡연 또한 수면무호흡증 원인이 될 수 있기에 비만, 흡연 등 관련 사항이 있다면 수면무호흡증에 대한 주의를 기울이는 것이 좋다고 합니다.
수면 다윈 검사
1. 수면의 질을 평가합니다. : 수면에는 5단계가 있습니다. 이 중 첫 두 단계 (Non-REM수면의 Stage 1, 2)는 옅은 잠이고, 다음 세 단계 (Non-REM수면의 Stage 3, 4 와 REM수면)는 깊은 잠입니다. 각 단계별로 자는 시간을 분석하여 어느정도로 잘 자는지를 알아봅니다. 2. 수면 중 근육의 긴장도를 검사합니다. : 좋은 수면에서는 몸 전체 근육의 긴장이 풀어져서 다음 날 아침에 몸이 가볍고 시원한 느낌이 들지만, 나쁜 수면 중에는 근육이 계속 긴장하고 있으므로 신체의 회복이 안됩니다.
근육 긴장도의 측정으로 수면 중 신체 휴식의 정도를 알 수 있습니다. 3. 수면 중 심장의 활동을 모니터합니다. : 사람의 심장은 낮에 활동을 많이 하고, 밤에는 천천히 뛰어야 합니다. 그러나, 수면장애가 있으신 분들은 밤에도 심장이 쉴 수가 없습니다.
자주 묻는 질문
수면 무호흡증이란?
수면 무호흡증이란 말 그대로 잠을 자고 있는 상태에서 숨을 쉬지 않고 호흡이 멈춘 상태를 말합니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
자가 치료 및 예방
상기도 양압술: 압력이 높은 공기를 코에서 기도로 불어넣는 치료법으로 국제 수면학회는 코골이와 수면무호흡증 치료에 있어 지속적 상기도양압술을 제 1 선택사항으로 권장하고 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
수면 무호흡증 치료
수면 무호흡증는 올바른 진단 및 검사를 통해 치료할 수 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
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