생고구마 효능 날고구마 칼로리 안좋은점 먹는법 체중감량 당뇨

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강아지 간식으로 고구마를 먹이는 경우가 자주 있습니다. 고구마는 생고구마, 구운 고구마, 찐 고구마 중에 어떤 걸 먹여야 하는지 궁금하실 겁니다. 아래 글에서 강아지 생고구마를 섭취 여부와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 강아지는 고구마 중에 찐 감자을 먹는 게 가장 좋습니다. 생고구마의 독성 성분이 찌는 과정에서 없어져 강아지 건강에 영향을 끼치지 않습니다. 고구마는 칼로리, 당 수치, 탄수화물 함유량이 높아 조절해서 먹여야 합니다.

적정량 섭취 시 고구마의 풍부한 섬유질은 배변활동을 돕고, 풍부한 항산화 성분은 질병 예방에 효과적입니다.

 

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다이어트

흔히 고구마는 살이 잘 찌는 식품으로 착각을 많이 합니다. 하지만 생고구마 상태로 섭취하게 될 경우 오히려 체중관리에 도움이 됩니다. 생고구마에는 식이섬유가 많아 조금만 먹더라도 포만감을 주고, 장이 부드럽게 활동하도록 해주시기 바랍니다서 변비예방에도 도움을 줍니다. 그리고 생고구마 속 나이아신 성분은 지방분해 조효소로서, 지방이 축적되지 않고 분해되도록 도와주어 체중관리에 좋은 영향을 끼칩니다.

고구마 활용

가. 고구마 보관하는 법 고구마 보관하는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 고구마 보관하는 이유는 8~10월에 수확시기인 고구마를 겨울 내내 안전하게 보관하고 적당히 숙성시켜 겨울 동안 달콤하고 신선량한 고구마를 섭취하기 위해서입니다. 먼저 고구마 구매하면 박스에 담겨 있는 경우가 많은데요. 가장 먼저 고구마 박스를 개봉해야 합니다. 고구마 보관하는 장소는 너무 차갑거나 너무 따듯한 곳은 피하시는 게 좋습니다.

 

예를 들어 고구마는 너무 쌀쌀한 베란다. 등이나 20도 이상의 실내에 보관하는 것은 적절하지 않습니다. 상온에서 보관하는 것이 좋으며 아파트의 경우 펜트리나 부엌 안쪽 공간, 신발장 등이 좋습니다. 적절한 고구마 저장 온도는 10~15도 이하가 적당합니다.

 

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생고구마 부작용

고구마를 먹고나면 두드러지게 복부에 가스가 차고 방귀를 끼는 분들이 많으시죠? 이산화탄소를 발생시키는 라피노스 성분때문인데요. 찐고구마보다. 생고구마에 더 많은 라피노스가 포함되어 있으니 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 생고구마 효능이 너무 좋다고 계속 드시면 방귀대장 뿡뿡이가 될 수도 있습니다^^ 생고구마는 익힌 고구마에 비해 소화가 더딜 수 있습니다. 이것은 단백질 분해효소인 트립신을 억제하는 물질이 들어있기 때문인데요. 그래서 생고구마를 드실 때는 소고기, 두유, 땅콩 등 단백질이 풍부한 음식과는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.

생고구마는 날 것 그대로 먹기 때문에 고구마를 먹기 전에 잘 살펴봐야 하는데요. 고구마에 검은반점이 있는 경우 절대 섭취해서는 안됩니다.

날고구마 효능 생고구마 효능

날고구마 효능 첫 번째는 심혈관질병 예방에 있습니다. 고혈압 발생 원인은 보통 나트륨의 과다. 섭취로 인한 요인과 혈관에 각종 노폐물이 쌓여서 혈관을 막아 생긴 혈전이 원인이 됩니다. 생고구마 효능은 첫째 칼륨을 통해 이뇨작용으로 나트륨을 소변으로 방출하고 폴리페놀 성분이 항산화 작용으로 혈관의 염증을 제거해 혈액 흐름을 개선시켜 혈전을 자제하고 예방해 고혈압 및 심근경색, 동맥경화 같은 심혈관질병 예방과 개선을 돕고 혈관영양에 좋은 음식입니다.

날고구마 효능 두 번째는 의외로 100g 당 24mg 수준으로 칼슘 함량이 높아 뼈 골절에 좋은 음식 중 하나라는 점입니다. 특히 풍부한 칼륨은 칼슘 섭취 흡수율을 몇 배로 높여주므로 생고구마 효능은 뼈를 단단하게 유지하고 골밀도 향상으로 골다공증 등 뼈 질병 예방을 통한 뼈 건강에 좋습니다.

주의사항

1. 고구마를 먹일 때는 줄기 부분은 제거해야 합니다. 고구마 줄기 부분은 설사 및 구토 증상을 유발하는 독성 성분이 포함되어 있습니다. 2. 고구마의 껍질 부분은 흙의 이물질이 묻어 있거나, 곰팡이가 피어 있으니 벗겨야 합니다. 3. 고구마를 활용해서 간을 한 음식은 먹이면 안됩니다. 예를 들어 맛탕, 고구마 피자, 고구마 과자, 고구마 무스, 고구마 케이크 등등 이상으로 강아지 생고구마 먹더라도 되는지 알아보았습니다.

위에 내용을 참고해서 강아지의 건강을 오랜동안 유지하길 바랍니다.

자주 묻는 질문

다이어트

흔히 고구마는 살이 잘 찌는 식품으로 착각을 많이 합니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

고구마 활용

가 자세한 내용은 본문을 참고하세요.

고구마 활용

고구마를 먹고나면 두드러지게 복부에 가스가 차고 방귀를 끼는 분들이 많으시죠? 이산화탄소를 발생시키는 라피노스 성분때문인데요 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.