복부비만 운동법 식단 자가진단 방법
복부비만 운동법 식단 자가진단 방법복부비만은 내장 지방이 복부에 축적되는 현상으로, 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 복부에 지방이 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군 등의 위험이 커질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 복부비만을 자가 진단하는 방법과 함께, 효과적인 운동법과 식단을 알아보겠습니다. 📌 복부비만 관리법 자세히 알아보기 👈 클릭 복부비만 자가진단 방법 ✅ 복부비만 자가진단법 확인하기 복부비만은 허리둘레를 측정하거나 BMI를 계산하여 간단하게 자가진단할 수 있습니다. 다음은 자가진단을 위한 주요 방법입니다.허리둘레 측정법복부비만을 진단하는 가장 간단한 방법은 허리둘레를 측정하는 것입니다.남성: 허리둘레가 90cm(35인치) 이상일..