아르기닌 효과 | 부작용 | 제품선택방법 | 섭취가 필요한 사람 | 총정리

오늘은 아르기닌 효과에 대한 내용으로 글을 작성해보도록 하겠습니다. 여러 건강기능 식품중에서 가장 핫한 제품이 아르기닌입니다.

운동성능에 효율적이라고 하여 스포츠를 즐겨하시거나 헬스, 맨몸 운동을 하시는 분들 사이에서 가장 큰인기를 받고 있어 사용량이 증가하는 추세인데 아르기닌의 효과가 얼마나 다양한지 이번글을 통해 알아보시기 바랍니다. 아래에서 알아보겠습니다.

 

 

목차

아르기닌 효과

첫번째는 운동능력 강화입니다. 아르기닌의 대표적인 효능으로 근육의 성장이 있습니다. 근육이 생기는 과정은 우리가해당 부위를 자극하여 근육에 상처를 주게 되고 몸이 이를 회복하면서 보다 단단하게 성장하는 것입니다. 이때 아르기닌을 섭취하면 근육의 성장과 세포의 회복을 도와주게 됩니다.

 

두번째는 운동후 통증 완화입니다. 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효능이 있어 혈액순환을 정상적으로 원활하게 만들어근육에 영양소를 더욱 빨리 전달할 수 있어 운동 후 근육통을 완화할 수 있습니다. 세번째는 심혈관계질환 예방을 해줍니다. 우리몸에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 조절해주어 협심증과 관련된 질환 치료에 탁월한 효능을 보일 수있으며, 동맥경화 완화에도 도움을 줍니다. 

 

네번째는 활력증진입니다. 흔히 활력을 돋기 위하여 섭취하는 장어나 소고기와 같은 음식 등에 있는 것이 바로 이 아르기닌으로 활력증진과 더불어 혈류 확장과도 관련이 있습니다.

 

 

아르기닌 섭취가 필요한 사람

혈액순환에 도움이 필요한사람, 고혈압 증상 완화를 원하는 사람, 협심증 증상의 완화를 원하는 사람, 지속적인 운동으로체력강화가 필요한사람, 운동의 근육량 증가를 원하는 사람, 일상생활에 활력을 높이고 싶은 사람, 근육통으로 인한 통증을 완화하고 싶은 사람, 피부 트러블로 인한 고민이 있는 분들에게 필요합니다.

✔ 모르면 손해! 꿀팁 정보

 

아르기닌 부작용

아르기닌을 섭취한다고 하여 부작용이 생기는 일은 거의 없겠지만 각각 사람마다 체질이 다르기 때문에 알레르기성 반응이 있으신 분들은 전문의와의 상담 후에 섭취하는 것을 권장합니다. 다음으로는 과다섭취를 통한 부작용이 있는데 이에따른 부작용으로 대표적인 증상은 복통, 설사, 저혈압 등이 있습니다. 또한 과다섭취를 하게 되면 다른 아미노산의 균형이 깨지게 되어 구내염이 발생할 수 있습니다.

 

따라서 적정 섭취량을 준수하며 복용해주는것이 가장 좋고 임산부 및 수유부, 어린이의 경우는 아르기닌 섭취를 제안하는 것이 좋습니다. 또한 아르기닌의 지속적인 섭취는 아미노산 대사에 무리가 갈 수 있기 때문에 3개월 섭취 후 1개월 휴식 또다시 3개월 섭취 이런식의 간격을 유지해주시면서 복용하는것이 가장 안전합니다.

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아르기닌 제품 선택방법

아르기닌 고향량 제품이여야 합니다. 인체 영양소는 각각 흡수 순위가 있는데 그 중 아르기닌은 가장 낮은 편에 속합니다. 따라서 고함량을 선택하여 섭취하는 것이 좋은데 4,000mg의 함량 섭취가 가장 적당합니다. 너무 많은 양을 섭취하게 되면 앞서 언급했듯이 부작용의 우려가 있기 때문에 4,000mg 함량을 맞춰 제품선택을 권장합니다.

 

두번째는 콘레이티 배합 제품이여야합니다. 아르기닌의 효능을 효과적으로 보기 위해서는 아르기닌, 아스파트산, 오르니틴, 시트를린, 타우린과 함께 면역을 도와주는 아연, 비타민 B1 / B6 와 함께 배합된 콘레이티 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

세번째는 식약처의 인증제품이여야 합니다. 실제 여러 업체가 영양제를 만들 때 몸에 굳이 필요하지 않은 나쁜 첨가물을원가 절감을 위해 함유하여 판매합니다. 따라서 제품과정에 민감하게 반응해야 하는데 현실적인 관점에서 제품이 올바르게 만들어 졌는지 확인하는 식약처의 인증을 받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 HACCP 인증을 받은 제조 시설인지 확인 하시기 바랍니다.

 

네번재는 WCS 표기 제품이여야합니다. 아르기닌의 원료의 진위 여부나 함량 등을 거짓으로 표기하여 판매하는 업체가종종있기 때문에 이를 피하기 위하여 제품의 품질을 각 업체가 보증한다는 의미인 WCS 표기를 확인하는 것이 좋습니다. 아무리 인기 많고 리뷰가 많은 제품일지 언정 검증된 제품이라는 사실은 없기 때문에 반드시 체크하고 넘어가야 할 부분입니다.

 

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마무리 하며

 

이상 아르기닌의 효과에 관한 글을 작성해 보았습니다. 많은 여성들이 다이어트 결심을 하고 계실텐데 다이어트 효과가별로 나타나지 않는다면 이번글을 통해 한번 바꿔보시기 바랍니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.