테니스엘보/골프엘보(상과염)의 원인/증상/진단/치료는? (2023)

오늘은 테니스엘보/골프엘보(상과염)의 원인/증상/진단/치료는? (2022)에 대한 내용으로 글을 작성해보도록 하겠습니다. 현대인들에게 흔하게 나타나는 질환 중 하나가 바로 테니스엘보입니다. 

 

손과 팔을 자주 사용하는 직업에 종사하시는 분들  혹은 하루 종일 사무 업무를 하시는 분들에게 나타나며 만성화가 되기 쉬운 질환 중 하나인데 이번글을 통해 자세히 알아보려고 합니다. 1분의 시간을 투자하여 유익한 정보 얻어가시기 바랍니다.

 

 

목차

테니스엘보

테니스를 즐기는 사람들에게 자주 일어난다고 하여 붙여진 이름입니다. 의학용어로는 상완골외상과염이라고 합니다. 원인은 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 싸고 있는 힘줄이 부분적으로 파열되는 데 있습니다.

힘줄 파열은 공이 라켓에 맞았을 때 생기는 진동이 팔에 자극을 주기 때문에 생기는데, 너무 무거운 라켓을 사용하거나그립사이즈가 맞지 않을 경우, 또 스트링(라켓의 프레임에 가로 세로로 걸린 줄)의 강도가 적당하지 않아도 생길 수 있습니다. 팔만 사용하는 잘못된 스트로크도 주요 원인으로 작용합니다.

테니스엘보 초기증상

초기 증세로는 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락에 힘을 준 상태에서 가운뎃손가락을 아래로 누르면 팔꿈치에 통증이 느껴집이다. 또 의자를 한 손으로 들거나 손바닥을 위로 향하게 한 다음 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 아픕니다. 급성기에는 라켓이나 젓가락을 쥘 경우 팔꿈치가 아프고 머리를 감으려고 해도 통증이 옵니다.

테니스엘보 치료방법

치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식이다. 팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 삼가야 합니다.만성일 때에는 온습포, 초음파 물리치료를 하거나 소염진통제를 복용하면 회복이 빠릅니다. 심한 경우에는 국소에 스테로이드 주사를 놓거나 수술요법도 시행합니다.

상과염 원인

상과염은 손목관절의 폄근육, 굽힘근육이 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용된 경우에 발생합니다. 안쪽상과염은 손목관절 굽힘근에 문제가 발생한 것이고, 바깥쪽 상과염은 손목관절 폄근육에 문제가 발생한 것입니다. 특히근육이 수축하면서 과도한 부하가 걸리면 힘줄에 현미경적인 미세한 찢김(파열)이 발생하게 되는데, 치유과정 중에도 반복적인 부하가 가해지면 정상적으로 치유되지 못하고 불완전하고 비정상적인 상태로 치유되어 만성 통증이 발생한다고알려져 있습니다.

상과염 증상

상과염이 생기면 팔꿈치의 안쪽 또는 바깥쪽 위관절융기(상과)에서 시작되는 통증이 아래팔로 뻗쳐가는 임상적 양상을보입니다. 대부분 서서히 진행하여 발병시점을 정확히 모르는 경우가 많지만, 급성으로 시작하여 비교적 정확한 손상 병력을 밝힐 수 있는 경우도 있습니다. 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 못 잘 정도로 심한 상태까지 다양하며, 세수나 식사 등의 일상활동이 어려운 경우도 있습니다.

테니스엘보 통증

팔꿈치 바깥쪽이 뻐근하게 아픈 통증이 나타난다면 테니스 엘보로 볼 수 있습니다.초기에는 팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는 듯한통증을 있다가 심해지면 팔꿈치에서부터 손목까지 방사통이 이어집니다.

또한 손과 손목을 펴주는 근육과 관련이 있어 손목을 뒤로 젖히면 통증이 더욱 심해집니다. 손목을 늘이는 동작, 물병을들고 물을 컵에 따르는 동작처럼 손목 근육 사용이 많을 때 또는 이와 비슷한 움직임이 있을 때 통증이 심해지는 특징이있습니다.

테니스 엘보 진단명

테니스 엘보의 진단명은 '외측 상과염'으로 주로 40대 이상의 주부들에게 흔하게 발견되는 질환입니다. 손목을 손등으로젖히는 근육이 팔꿈치의 외측에서 시작하는 부위에서 힘줄의 퇴행성 변화나 파열에 의해 통증을 일으키는 질환입니다.

팔꿈치 내측 상과염

테니스 엘보와 반대로 팔꿈치 안쪽이 아픈 질환을 골프 엘보라고 합니다. 골프 엘보는 손목을 안으로 굽히는 힘줄에 과도한 힘이 가해지면서 팔꿈치의 튀어나온 뼈 부분에 염증과 함께 힘줄 내부에 미세한 파열이 발생해 통증을 유발합니다.

정확한 질환명은 ‘내측 상과염’ 으로, 주먹을 꽉 쥐거나 물건을 잡는 동작을 하기가 어려워지고, 팔꿈치 안쪽이 뻣뻣하고쑤시는 통증이 나타납니다.

테니스엘보 예방방법

힘줄에 무리가 가는 운동을 피하고, 과도한 사용을 자제해야 하며, 특히 손목을 신전하여 무거운 물건을 들어올리는 동작을 피해야 합니다. 초기 증상 발생시 충분한 휴식을 하여 손상된 힘줄이 정상적으로 나을 수 있게 하는 것이 중요합니다.

테니스엘보 및 골프엘보는 완치 후에도 재발하기 쉬운 질환이므로 평소 팔꿈치 근육을 강화하고 운동이나 작업 전후에는팔꿈치 관절에 무리가 가지 않도록 준비운동과 스트레칭을 꼼꼼하게 해주는 것이 중요하며 충분한 휴식을 취해야 합니다.

테니스엘보 한의원

한의원에 방문하여 진단을 받으면 침, 추나요법, 물리치료, 열 치료 등을 진행할 수 있습니다. 그 외 필요 시 다른 방법을병행할 수 있으며 기본적으로는 신체와 심적으로 부담이 되는 외과적인 절개 없이도 회복을 생각하실 수 있습니다. 

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한의학에서는 개인의 특성, 건강 상태, 연령, 성별, 질환 등 개인에 맞춘 진료를 통해  회복을 할 수 있게 도와드리고 있습니다. 

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몸의 기운을 올리고 무리가 간 근육과 인대 그리고 뼈까지 건강할 수 있게 하는 방식인데,제 때 내원하시면 테니스엘보치료를 위해 수술하는 방식까지 가시는 경우는 매우 드물고 일반적으로는 상술한 보전적인 조치로 증상을 완화하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.

테니스엘보 재활

이렇게 테니스엘보치료를 받고 나서 회복이 되고 

다시 편해지고 끝나면 참 좋을텐데 이것도 다른 근골격계 질환과 마찬가지로 재발이 빈번하게 일어납니다. 한 번 일어난부분에 다시 일어나기 쉬워서 주의를 기울이셔야 합니다. 

대개 이 질환은 사고로 일어나는 것이 아니라 직업 특성 혹은 생활 패턴으로 인해 나타나는 경우가 많기 때문에 생활 습관 교정이 필수라고 할 수 있습니다. 

또한 이후에는 지속적으로 재활치료 및 운동을 통해 근육을 키워 조직을 강화하는 것도 좋은 방법입니다. 당분간은 이전만큼의 업무 강도 및 업무량이 아니라 조금 줄인 다음에 서서히 올릴 필요가 있습니다. 만약 열감이 있다면 냉찜질을 통해서 진정시키는 것도 좋은 방법입니다.

이상   테니스엘보/골프엘보(상과염)의 원인/증상/진단/치료는? (2022)에 대한 내용을 적어보았습니다. 테니스엘보는지속적으로 관심을 기울이지 않으면 만성으로 이어져 일상생활에 큰 지장이 생길 수 있는 만큼, 평소에 관심을 기울이시고 제 때 테니스엘보치료를 통해 회복하시는 것이 좋습니다.

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강조하는 사항으로 문제가 발생된 초기에 대처한다면 비교적 가벼운 방법으로 증상 호전을 기대할 수 있으니, 이점 기억하시길 바라며 금일 포스팅 마무리 하겠습니다