당뇨1 당뇨와 고혈압에 좋은 음식과 운동 총정리2025 당뇨와 고혈압에 좋은 음식과 운동 총정리2025 당뇨와 고혈압은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 만성질환입니다. 처음에는 별거 아닌 것처럼 느껴질 수 있지만, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요. 다행히도 꾸준한 식습관 관리와 운동을 통해 충분히 조절이 가능합니다. 이번 글에서는 당뇨와 고혈압을 동시에 고려한 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 1분만 투자하세요!식이섬유 풍부한 채소가 혈압과 혈당에 도움돼요채소는 당뇨와 고혈압을 관리할 때 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 특히 브로콜리, 시금치, 고구마 같은 채소들은 식이섬유가 풍부해서 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 혈압 조절에도 효과적입니다. 매 끼니마다 채소를 충분히 섭취하면 포만감을 주고 과식을 막는 데도 도움이 돼요. 채소를 생으로 먹거나.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
