골다공증에 좋은 운동 | 증상 | 좋은음식 | 총정리 2022년 08월 05일 오늘은 골다공증에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 어떻게 예방하고 치료하느냐에 다라 상태가 충분히 호전될 수 있습니다. 특히 약물치료와 함께 일상에서 골밀도에 좋은 식습관과 운동을 지속적으로 이어가는것이중요합니다. 이번 글을 통해 골다공증에 대한 전반적인 정보들을 알아보시기 바랍니다. 아래에서 알아보겠습니다. 목차 골다공증 칼슘 칼슘은 뼈와 치아를 이루는 기본 구성요소이지만 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고 등 다양 생리적 기능에 필요한 영양소입니다. 혈중 칼슘이 부족한 경우 뼈에서 칼슘을 추출하여 사용하게 됩니다. 이 과정에서 과도하게 많은 칼슘이 추출되고여분의 칼슘은 동맥 경화, 고혈압, 당뇨 등에 좋지 않은 영향을 끼치기도 합니다. 칼슘 권장량은 1000 ~ 1200mg 정도.. 이전 1 다음