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과일계의 다이아몬드라고 불리는 타트체리는 요즘 들어 선풍적인 인기를 끌고 있는데 TV 프로그램에 나오면서 더더욱 인기가 많아졌습니다.
타트체리는 일반 체리와는 다르게 쓰고 신맛이 납니다. 생긴 것은 맛있게 생긴 체리지만, 실제론 쓴맛이 나며 그만큼 몸에 좋은 여러 가지 효능이 있습니다.
타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법과 체리캡슐이나, 체리 주스의 형태로도 사용되는데, 캡슐이든 주스든 기호에 맞게 복용할 수 있습니다.
그럼 이번 글에서는 과일계의 다이아몬드인 타트체리의 효능에 대해서 설명해드리겠습니다. 지금부터 1분의 시간을 투자하셔서 타트체리의 효능에 대해서 쉽고 빠르게 알아가시길 바랍니다. 아래에서 알아보겠습니다.
목차
타트체리
우선 타트체리의 영양성분은 에너지 58kcal, 단백질 0.31g, 지방 0.54g, 탄수화물 13.7g 포도당 7.26g, 과당 4.95g 칼슘 13mg, 칼륨 161mg, 철 0.42mg, 마그네슘 11mg 나트륨 4mg, 아연 0.03mg, 구리 0.04mg, 망간 0.06mg입니다. 모든 영양소가 골고루 들어있기에 이것만 봐도 몸에 좋은 게 딱 느껴집니다.
타트체리 효능
그럼 다음으로 타트체리의 효능에 대해 알려드리겠습니다.
불면증 개선
첫번째로 설명해드릴 타트체리의 효능은 불면증 개선입니다. 타트체리에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 불릴 정도로 불면증 개선에 도움을 줍니다.
실제 미국 시중에 판매되고 있는 액상 수면유도제에는 타트체리의 이미지가 많이 삽입되어 있다고 합니다.
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피부 미용 및 노화 방지
두 번째로 설명해드릴 타트체리의 효능은 피부 미용 및 노화 방지 효과입니다.
타트체리에는 안토시아닌, 케르세틴 등 항산화 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 피부 면역력을 높이고 몸 밖으로 노폐물을 배출시켜주며 활성산소를 방지하여 피부가 칙칙해 보이지 않도록 합니다.
또한 피부 노화 방지시켜주는 비타민C, 비타민E가 풍부하여 탄력적이고 윤기 있는 피부가 될 수 있도록 도움을 줍니다.
항암효과
세 번째로 알려드릴 타트체리의 효능은 항암효과입니다.
타트체리 효능으로 포함된 성분 중 천연 멜라토닌은 강력한 항염작용 및 항암효과도 있으며 타트체리는 캠페롤 성분 함유하고 있는데 이 성분이 염증 감소 및 각종 암 예방에도 도움을 줍니다.
다이어트 및 변비 개선
네 번째로 알려드릴 타트체리의 효능은 다이어트 및 변비 개선입니다. 타트체리에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데, 안토시아닌은 복부지방과 체지방 감소, 고지혈증 감소에 도움을 줍니다.
또한 열량이 낮고 수분이 많아 포만감은 유지시켜주며 풍부한 식이섬유는 변비 개선에도 도움을 줍니다.
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치매 예방
다섯 번째로 알려드릴 타트체리의 효능은 치매 예방입니다.
타트체리에는 항산화물질도 포함되어 있는데, 이것은 뇌의 인지기능과 기억력을 높여주는 데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 있어 뇌세포를 보호해 주는 기능도 합니다.
여섯 번째로 알려드릴 타트체리의 효능은 혈관 건강 개선입니다. 강력한 항산화제로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 분들은 혈액 중 유해물질인 중금속이나 독소를 흡착하여 해독하게 도와줍니다.
또한 베타카로틴과 비타민A 성분이 풍부하여 체내 유해한 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여 심장 질환의 위험을 감소시키는 역할을 하여 심혈관질환을 예방하고 혈관건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
타트체리는 이 외에도 이 외에도 염증 완화, 근육통 감소, 통풍 완화 등에도 효과가 있다고 흔히 알려져 있습니다.
하지만 타트체리는 평소에 소화불량이 있다면 가능하면 피해야 되고, 많은 양을 섭취하면 가스가 차거나 복부 팽만감이 생길 수 있으니 적당량(일 15개 정도)만 섭취해야 한다고 전문가들이 조언하였으니 섭취하실 때 주의하시길 바랍니다.
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결론
그럼 지금까지 타트체리 효능에 대해 알아보았습니다.
여러분들도 타트체리의 효능에 대해 이해하셨다면, 건강을 위해서 타트체리를 드셔 보시는 것을 추천합니다. 이 글이 도움이 되셨길 바라며, 그럼 이상으로 타트체리의 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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