목디스크 증상은 뭐가 있을까 팔저림과 통증이 있으면 꼭 확인

목디스크 증상은 뭐가 있을까 팔저림과 통증이 있으면 꼭 확인

여러분은 평소 어떤 습관을 가지고 계신가요? 목디스크와 같은 관절 사안은 주로 평소 생활 습관에 많은 영향을 받는다고 합니다. 사무직에 경우 컴퓨터 사용이 많아 거북목이나 목과 연관된 증상이 많이 나타난다고합니다. 이럴 때면 본인이 목디스크는 아닌지 목디스크 증상을 알아봅니다. 지금 이 글을 보시고 계시는 여러분 역시 관절 혹은 목에 이상 증상이 느껴져 찾으셨을 것입니다. 그렇다면 빠르게 목디스크 증상은 무엇이 있는지, 완화 방법으로 효과 좋은 것은 어떠한 것인지 알아보겠습니다.

목디스크의 원인은 다양합니다. 원일을 정리하기 전에 간략하게 우리 목의 구조를 알아볼까요?? 원인 이해에 도움이 될 것입니다. 우리 몸에 경추 즉 목뼈는 7개로 이루어진 형태입니다.

 

✅ 목디스크 증상은 뭐가 있을까 👈클릭

 

목디스크 증상은 뭐가 있을까

목디스크 원인

평소에 거북목 자세로 생활하고 계신 분들이 많으신데요.똑바로 고개를 들고 있을 때 약 5kg의 하중을 인내심 있는 경추는 고개를 15도 앞으로 기울일 때 마다. 약12kg의 하중이 증가하고 최대 27kg즉, 8살 아이를 목에 업는 정도의 무게를 감당해야 합니다. 이처러 지속적으로 고개를 앞으로 숙이는 자세를 취하게 되면 경추에 퇴행성 변화를 가속 시킬 수 있다고 합니다. 따라서 거북목증후군이신 분들은 증상을 가볍게 넘겨서는 안됩니다.

아래 또다른 목디스크의 원인들도 확인해 주세요. 노화 연령이 들면서 척추 간판의 탄력이 줄어들어 디스크가 쉽게 손상될 수 있습니다. 외상: 교통사고, 낙상 혹은 스포츠 활동 중에 외부적인 충격을 받는 경우 디스크 손상이 발생할 수 있습니다.

목디스크 원인

증상 완화 방법

목디스크 증상이 발생하기 전 자신의 습관을 체크하고 관리해주는 것이 정말 중요합니다. 위에서 언급했듯이 소모품이라고 생각하시면 됩니다. 수술 등의 치료 방법이 있지만, 그런 것보다는 현재 여러분의 자세를 점검해보실 것을 적극 추천드립니다. 이유는 먼저 자신의 평소 습관이 어떻게 목디스크 증상에 영향을 주고 있는지 이해해야 합니다. 그래야 고칠 수 있습니다. 점검 대상으로는 평소 걸을 때 목을 쭉 제외된 걷지는 않은지, 모바일폰 사용이 너무 많지는 않은지 컴퓨터가 너무 낮게 설치되어 고개를 계속 아래로 향하고 있진 않은지가 대상입니다.

요즘에는 몸을 잡아주는 바디윌과 같은 보조 장비도 있으며 목을 편하게 해주는 배게 등도 있으니 적극 이용하세요 습관이 무의식적으로 나오기 때문에 이같이 보조 제품을 통하여 계속해서 관리하는 것이 좋습니다.

 

✅ 증상 완화 방법 👈클릭

목디스크 주요 증상

목디스크의 가장 자주보이는 증상은 목 통증입니다. 통증은 목의 특정 부위에서 시작되어 어깨, 팔, 손에까지 퍼질 수 있습니다. 이같이 통증은 움직임, 누움, 앉음과 같은 일상적인 활동에서 더욱 악화될 수 있습니다. 목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 저림이 발생할 수 있습니다. 이는 손, 팔의 근육 조절 능력에 영향을 주어 저림 현상을 초래할 수 있습니다. 이같이 증상은 일상적인 동작의 정확성과 성능을 저하시킬 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다.

목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 고통이 발생할 수 있습니다. 통증은 상완부, 팔꿈치, 손목 등 팔의 여러가지 부위에서 느껴질 수 있으며, 운동이나 일상 동작 시 더욱 악화될 수 있습니다. 두통 및 어지러움 목디스크는 신경 구조의 압박으로 인해 두통과 어지러움을 초래할 수 있습니다.

목디스크 대처법과 치료 방법

휴식과 자세 조절 목디스크 발생 시, 휴식과 올바른 자세 조절이 중요합니다. 목을 휴식시키고 통증을 완화하기 위해 안마, 온열 팩, 찜질 등을 활용할 수 있습니다. 또한, 목을 지탱하고 정렬하기 위해 적절한 베개와 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 물리치료 및 운동 요법 능숙한 물리치료사의 지도 아래, 물리치료 및 운동 요법을 실험하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 강화 운동, 근력 및 균형 향상 운동 등은 목 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하여 목디스크의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

통증 관리 목디스크로 인한 통증을 관리하기 위해 통증 완화를 위한 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증 약물NSAIDs, 근육 이완제, 진통제 등을 사용할 수 있지만, 의사와 상담하여 적절한 약물 사용 방법을 결심하는 것이 중요합니다. 목디스크의 증상은 매우 다양합니다.

자주 묻는 질문

목디스크 원인

평소에 거북목 자세로 생활하고 계신 분들이 많으신데요 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.

증상 완화 방법

목디스크 증상이 발생하기 전 자신의 습관을 체크하고 관리해주는 것이 정말 중요합니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

증상 완화 방법

목디스크의 가장 자주보이는 증상은 목 통증입니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.